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Unfallkasse Rheinland-Pfalz | Bewegung to go

Bewegung to go

Fit in allen Lebenslagen

Neues Präventionsprodukt der Unfallkasse Rheinland-Pfalz bringt Schwung in den Arbeitstag

Für jeden von uns hat Bewegung eine ganz individuelle Bedeutung – ein Ausgleich zum Alltag, sich selbst etwas Gutes tun, gemeinsam mit anderen den Kopf freibekommen. So individuell die Beweggründe sind, so unterschiedlich sind auch die Bewegungsformen. Die Kartensammlung „Bewegung to go“ der Unfallkasse Rheinland-Pfalz bietet mit 62 Übungen für Einzelpersonen und Teams vielfältige Möglichkeiten.

Vier Kategorien bieten vielfältige Möglichkeiten

Frei nach dem Motto „Fit in allen Lebenslagen“ gestaltet sich das Angebot vielfältig. Ob man den Ausgleich zum überwiegend sitzenden Job sucht, eine gezielte Entspannungsübung nach einem bewegten Tag oder eine Übung, um den Zusammenhalt des Teams zu stärken.

16 Aktiv-Workouts lassen das Herz-Kreislauf-System in Schwung kommen und kräftigen die Muskeln. 16 Ausgleichsübungen wirken langem Sitzen oder ständigem Stehen entgegen und bringen den Körper wieder ins Gleichgewicht. Während oder am Ende eines Arbeitstages helfen 14 Entspannungsübungen beim Abschalten. Dabei fördern sie nicht nur das eigene Wohlbefinden, sondern sorgen auch für ein wertschöpfendes Miteinander. 13 Wir-Übungen verhelfen zu einer starken Gemeinschaft, gegenseitiger Wertschätzung und Zusammenhalt im Team.

Fit in allen Lebenslagen

Die positiven Auswirkungen hängen dabei nicht vom Fitnessniveau oder von der Art der Aktivität ab. Bewegung kann überall und jederzeit stattfinden. Antriebslosigkeit wird reduziert und wir bekommen gute Laune, denn Bewegung sorgt für Glücksgefühle. Neben dem Vorteil für unseren Körper hat sie auch nachweislich positive Effekte auf unsere Psyche. Wir sind ausgeglichener und leistungsfähiger. Und dafür muss es nicht der stundenlange Ausdauersport sein.

Kleine Übungen im Alltag machen bereits einen Unterschied. Mit „Bewegung to go“ können Sie gezielte Übungen ganz einfach in Ihren Tag integrieren – als ganz gezieltes Vorhaben oder auch während Sie die Treppe nehmen.

Weitere Informationen sowie die Übungssammlung „Bewegung to go“ finden Sie unter
www.ukrlp.de, Webcode 1825