#HomeofficeTipps

Die Corona-Krise führt nicht nur zu neuen Herausforderungen in der Gestaltung unserer Arbeit, sondern auch unserer Freizeit, des Familienlebens und beim eigenen Wohlbefinden. Der veränderte Alltag sowie das Verbringen von viel Zeit zu Hause kann für den Einzelnen auch psychisch belastend sein.

Bewegung hilft

Bewegung ist nicht nur für unseren Körper, sondern auch nachweislich für unsere Psyche eine wirksame positive Aktivität. Sie reduziert Antriebslosigkeit, macht gute Laune und sorgt für Glücksgefühle. Diese Auswirkungen hängen dabei übrigens nicht vom Fitnessniveau oder von der Art der Aktivität ab. Neben dem Sport draußen gibt es auch viele Möglichkeiten, sich im Haus zu bewegen. Wie wäre es mit einer Ausgleichsübung oder einer Übung aus dem Bewegungsprogramm, die jeweils am Ende unserer Tipps erfolgen? Videos im Internet helfen beim Trainingsprogramm ebenso. Oder einfach einmal Musik anmachen und mit den Kindern tanzen? Es gilt die eigene Lieblingsaktivität zu finden!

Wir haben für Sie PDFs mit Ausgleichs-/Entspannungsübungen für Erwachsene sowie Übungen, die Sie mit Ihren Kindern durchführen können, zusammengestellt. Probieren Sie es doch einfach mal aus!